По-възрастните американци знаят, че Medicare не включва така наречените артикули „над врата“, като грижа за зъбите, зрение и слух.Във всеки случай, кой има нужда от добри зъби, очи и уши?
Президентът Байдън предложи да ги включи в своя законопроект за социални разходи, но опозиционната стена от републиканци и няколко демократи като сенатора от Западна Вирджиния Джо Манчин принуди президента да отстъпи.Новият законопроект, който той настоява, ще покрива слуха, но за стоматологични грижи и зрение възрастните хора ще продължат да плащат застраховка от джобовете си.
Разбира се, превантивната медицина е най-добрата — и най-евтината — грижа.По отношение на поддържането на добро зрение можете да предприемете много мерки, за да се грижите по-добре за очите си.Някои неща са много прости.
Прочетете: Пенсионерите получават най-голямото увеличение на социалните осигуровки от години, но то е погълнато от инфлацията
Пия вода.„Пиенето на много вода помага на тялото да произвежда сълзи, което е важно за предотвратяване на сухота в очите“, пише д-р Висенте Диас, офталмолог от Йейлския университет.Най-добре е чиста вода, естествен аромат или газирана вода;Диас препоръчва да се избягват кофеинови напитки или алкохол.
Разхождайте се повече.Всеки знае, че упражненията са добра терапия за здравето и против стареене, но се оказва, че те също така помагат да запазите зрението си остро.Американският журнал по офталмология посочи, че дори упражненията с ниска до умерена интензивност могат да намалят вероятността от свързана с възрастта дегенерация на макулата, която засяга приблизително 2 милиона американци.Най-важното е, че проучване от 2018 г. на пациенти с глаукома установи, че ходенето на допълнителни 5000 стъпки на ден може да намали скоростта на загуба на зрение с 10%.Така че: отидете на туризъм.
Яжте добре и пийте добре.Разбира се, морковите са наистина добри за вашите надничащи.Въпреки това, Центърът за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казва, че вие също трябва да се уверите, че включвате омега-3 мастни киселини във вашата диета, като риба тон и сьомга.Има и зелени листни зеленчуци, като спанак и зеле, които са богати на хранителни вещества и антиоксиданти, полезни за очите.Витамин С също е много полезен за очите, което означава портокали и грейпфрути.Портокаловият сок обаче е с високо съдържание на захар, така че всичко трябва да е умерено.
Но упражненията, поддържането на хидратация и правилното хранене са само половината от битката.Слънчевите очила предпазват от вредните ултравиолетови лъчи, които могат да причинят катаракта.И не правете грешката да мислите, че сенките са необходими само в слънчеви дни.„Независимо дали е слънчево или облачно, носете слънчеви очила през лятото и зимата“, призова здравният писател Майкъл Дрегни на ExperienceLife.com
Оставете екрана.Изследване, спонсорирано от Vision Council, твърди, че 59% от хората, които „обикновено използват компютри и цифрови устройства“ (с други думи, почти всички) „са изпитали симптоми на дигитална умора на очите (известна също като компютърна умора на очите или компютърен зрителен синдром) . ”
В допълнение към намаляването на времето пред екрана (ако е възможно), сайтът за визуални съвети AllAboutVision.com също така предоставя съвети как да намалите умората на очите, като започнете с намаляване на околното осветление - по-малко и крушки с по-нисък интензитет.Намалете външната светлина, като затворите пердета, завеси или щори.Други съвети:
И накрая, какво да кажем за “Blu-ray” очилата?Винаги съм чувал, че те помагат за защита на очите ви, но клиниката в Кливланд наскоро цитира това проучване, което установи, че „има малко доказателства в подкрепа на използването на сини блокиращи филтри за предотвратяване на дигиталното напрежение на очите“.
От друга страна се добавя: „Добре известно е, че синята светлина може да наруши графика ви за сън, защото нарушава циркадния ви ритъм (вътрешният ви биологичен часовник ще ви каже кога да спите или да се събудите).“Затова клиниката добави, че ако „упорствате да играете на мобилни телефони късно през нощта или имате безсъние, Blu-ray очилата може да са добър избор“.
Пол Брандъс е колумнист за MarketWatch и шеф на бюрото в Белия дом на West Wing Reports.Следвайте го в Twitter @westwingreport.
Време на публикуване: 2 декември 2021 г